体脂秤采用的是生物电阻抗法，因为人体是由脂肪组织和非脂肪组织两种成分构成,人体内不同的成分具有不同的电阻抗,电阻抗的大小是由水分含量的多少决定的。脂肪物质的含水量低,电阻抗大,导电性能差而非脂肪物质含量高,电阻抗小,导电性能好。

智能体脂秤表面有几个电极片，当人赤脚站在体脂秤上，电极片通过导入人体一定频率的电流（不用担心，是静电），再通过体某些参数,结合测得的电阻抗,可计算人体非脂肪物质体积,得到人体非脂肪物质的含量,进而算出人体脂肪物质的含量,推算身体成分。由于这个方法简单方便并耗时短，所以是目前最常见的使用方法。